¿Cómo afecta el estrés a los novios?

Durante la preparación y organización de una boda, y sobre todo cuanto más se acerca el día B, los novios se ven sometidos a un gran estrés, que tiene diferentes causas. Los continuos esfuerzos para ajustarse al presupuesto, la distribución de los invitados al banquete, lidiar con una media de 10 – 15 empresas que deben coordinarse para que todo salga a pedir de boca y las demás mil y una tareas derivadas de la planificación de este evento pueden provocar un desbordamiento emocional que derive en irritabilidad, ataques de ansiedad, palpitaciones, o desajustes del aparato digestivo, entre otros.

            Se suele decir que “con el estrés de la boda seguro que pierdes un par de kilos”, pero no a todas las personas les produce el mismo efecto verse en una situación de gran presión. De la misma forma que hay individuos que pierden el apetito en momentos así, otros se dan atracones; confiar en que se adelgazará para la boda por la cantidad de trabajo que conlleva es un error en el que no se debe caer.

Si realmente os interesa mejorar vuestra forma física de una forma controlada y sin riesgos para vuestra salud porque queréis veros impresionantes el día de vuestra boda, debéis acudir a la consulta de un nutricionista, además de tratar de interiorizar algunas ideas clave que pueden hacer que este proceso sea más llevadero, como las que nos proponen el equipo de psiconutricionistas de Método Thinking:

1. Conciénciate de que comer sano no es hacer dieta.

2. Piensa en positivo: te estás mimando, no sometiéndote a ninguna dieta.

3. Visualízate en tu cuerpo delgado varias veces al día.

4. Bebe líquido en abundancia. 2 litros ellas, 3 litros ellos. Preferiblemente agua pero también bebidas saborizadas sin azúcar y refrescos light/zero.

5. Haz cinco comidas al día. No te saltes las comidas y deja al menos 2’5 horas entre ellas y no más de 4.

6. Elige frutas y verduras de temporada.

7. ¡Ojo con el aceite! Evita las fritangas y controla los aliños.

8. Toma un par de yogures desnatados al día. Si tienen bífidus, mejor.

9. Come en plato pequeño.

10. Haz ejercicio diariamente.

11. Pésate todos los días.

12. Duerme bien. Si puedes incluir una pequeña siesta, todavía mejor.

            Para sobrellevar mejor este estado de ánimo, siempre podéis recurrir a los servicios y tratamientos que ofrecen muchos de los spas que tenemos en las islas, y que cuentan con ofertas que se ajustan a todos los bolsillos.

Fuente: Utilidad.com

      Y si con esto no tienes suficiente, siempre podéis contratar un wedding planner.  No es una profesión con mucha tradición en Canarias, pero en vista de las múltiples ventajas de contratarlos, confío en que en unos será algo muy habitual y casi imprescindible, como ya ocurre en Estados Unidos.